MISS IMANE
(مشرف(ة
Messages : 453
Date d'inscription : 23/08/2009
 |  Sujet: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة  Mar 1 Sep - 10:34 | |
| تتأثر كل من اللثة والأسنان بالاطعمة التى نتناولها كباقي أعضاء الجسم ، وتشير د. رباب فاروق اخصائية الاسنان إلى ان هناك أغذية بإمكانها الحد من تسوس الاسنان وامراض اللثة بينما هناك أطعمة وعادات غذائية ضارة بصحة الاسنان, لذا نحذر منها, وعلي رأسها تناول الكربوهيدرات كالمقرمشات أو البطاطس المحمرة بين الوجبات, حتي وإن كانت بكميات قليلة, فهي تؤذي الاسنان واللثة تماما كالحلويات والشيكولاتة لأنها تتحول الي سكريات ثم تتحول في الفم بفعل البكتريا الي البلاك الذي يعد المسبب الرئيسي للجيوب ولأمراض اللثة
مؤكدة أن هذه الاطعمة سريعة الالتصاق بالاسنان وهي بهذا توفر وسطا خصبا لتكاثر البكتيريا المسببة للتسوس, وتنصح د. رباب باستبدال الكربوهيدرات بالخضراوات كالجزر والخيار أو الفواكه كالتفاح عند الشعور بالجوع بين الوجبات وذلك لأنها غنية بالالياف الطبيعية التي تقوم بعمل فرشاة الاسنان, وتزيل بقايا الطعام الضارة, كما تقوم بعملية تدليك للثة وتنشط تدفق الدم اليها مما يحسن من حالتها الصحية ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".
و تحذر من المشروبات الغازية والعصائر الحمضية كالبرتقال والليمون, حيث تسبب تآكلا في طبقة المينا فور تناورلها بكميات كبيرة, وتري د.رباب ان التحايل علي تناول هذه المشروبات باستخدام الشفاطة لا يجدي نفعا, والافضل هو مراعاة عدم الاكثار منها وغسيل الاسنان او شرب كوب من الماء فور الانتهاء من تناولها.
أما فيتامينC فهو مهم للاسنان كما هو مهم للجلد, حيث ثبت علميا ان فرص الاصابة بأمراض اللثة تزداد بنسبة25% عند من يتناولون أقل من60 جراما يوميا من هذا الفيتامين مقارنة بالذين يتناولون180 جراما يوميا أو أكثر ـ برتقالة واحدة تحتوي علي80 جراما ـ وذلك بناء علي نتائج دراسة أمريكية أجريت بجامعة نيويورك شارك فيها1200 سيدة ورجل.
وتنصح د. رباب بتناول الكالسيوم المتوافر في الجبن والحليب والزبادي بكميات مناسبة لأنه ضروري لمتانة عظام الفكين التي تحافظ علي ثبات الاسنان في مكانها, مع ملاحظة انه يكون مفيد في حال الحصول عليه في اثناء تكوين الاسنان اللبنية, اي عندما تنتاوله الأم الحامل لأن الاسنان اللبنية تتكون والجنين في الرحم, أو في اثناء تكون الاسنان الدائمة عند الاطفال والكمية التي ينصح بها هي1000 جرام يوميا للنساء أقل من50 عاما, و1200 جرام يوميا للمرأة الحامل ولمن هن فوق الخمسين
 | |
|
Admin
Admin
Messages : 1154
Date d'inscription : 06/08/2009
| | Sujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة Mar 1 Sep - 10:37 | |
| شكرا اختي على المعلومات القيمة | |
|
MISS IMANE
(مشرف(ة
Messages : 453
Date d'inscription : 23/08/2009
| | Sujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة Mar 1 Sep - 11:08 | |
| | |
|
^_^E-V-E-R-E-S-T^_^
(مشرف(ة
Messages : 1061
Date d'inscription : 22/08/2009
| | Sujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة Mer 2 Sep - 14:03 | |
| | |
|
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة | |
| |
|
